スリムボディの作り方

カラダ作りの最前線で働くサラリーマンの徒然ブログ。ダイエットや健康作りに関する質問にもお答えします。

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食べたモノは何時燃える?

朝食べないなんて、カラダに悪そうと思われがちですが、実際はそうではありません。夕食をしっかり摂取していれば、朝ごはんは軽めで良いのです。それは何故か。。。

夕食で摂取した栄養分が何時使われるかと言えば、食後すぐではなくて随分と経ってからなのです。つまり午前中の活動に必要なエネルギーは前日の夕食でしっかりと摂っているので問題無いのです。

夕食を摂取してからハードなトレーニングをされる方は別ですが、普通は食後にお風呂に入ってTVを見て寝るといった感じですから、夕食で摂取したエネルギーは殆どその日のうちには使われる事はありません。その分が翌日の午前中に使われるのです。

昼食をしっかりと摂るのは、午後の時間にしっかりと頭とカラダを働かせる必要があるからなのです。昼食にサンドイッチひとつしか食べないOLさんは要注意。午後の栄養が不足して、頭もカラダもその機能を十分に発揮出来ませんよ。

昼食をしっかり摂る事が大切なんです。

ところで、私の体重はどうなったかって? それは次回以降に。。。

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[ 2009/07/28 11:16 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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