スリムボディの作り方

カラダ作りの最前線で働くサラリーマンの徒然ブログ。ダイエットや健康作りに関する質問にもお答えします。

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空腹感の不思議

なるほど~。。。と納得してはみたものの、小さい頃から3食きっちり摂ってきた私にとって、朝食に野菜ジュースのみというのはかなりの抵抗感でした。

きっと午前中は空腹感から仕事に集中出来なくなるに違いない!!って思ったのです。実際に朝食野菜ジュース化生活をスタートすると、さすがに最初の数週間は午前中の空腹感が気になりましたが、これがなかなか、次第に慣れてくるもので、人間のカラダって不思議だなぁと思いました。

しかも驚くべき事に、この生活に慣れ始めて午前中の空腹感を殆ど感じなくなった頃から、仕事に対する集中力が上がったように感じたのです。

皆さん考えてみてください。昼食後に眠くなるのは何故だと思いますか?

それは摂取した食物を消化する為に全身の血液が内臓に集まる為、脳内の血流が制限され、脳内活動が低下して眠たくなるのです。

朝食をお腹一杯食べた時でも同じ事が起こっているのでしょう。よって朝食は軽めにして、昼食は目一杯好きなモノを食べて、昼食後には10~15分のお昼寝をして、午後の集中力を高める。これが最適なエネルギー摂取であり、またダイエットにも適しているのです。

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[ 2009/07/27 19:41 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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