スリムボディの作り方

カラダ作りの最前線で働くサラリーマンの徒然ブログ。ダイエットや健康作りに関する質問にもお答えします。

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お医者さんの勧める正しいダイエット法

ダイエット方法について真剣に悩んでいた頃、仕事絡みである本に出会いました。
それがこちら。



医者の不養生という言葉がありますが、作者の井上先生もそんな感じだったのだそうです。仕事上のストレスからドカ食いしてしまったり、不規則な時間に食事をしてしまったりで、ブクブクに太ってしまったのだそう。そこで自分なりに医者としての見識を活かして自らのカラダを実験台にして様々なダイエット法を試した結果、辿り着いた結論がこの本に書かれています。

ざっくり言えば、

 ◇ 朝食は食べる必要無し。野菜ジュースくらいでOK。
 ◇ 昼食をメインディッシュと考えて、食べたいモノを食べたいだけ食べる。
 ◇ 夕食は炭水化物を控えめにする。


といった所でしょうか。何故このような食事がダイエットに適しているかについてはこの本を熟読される事をオススメします。一日で読める本ですが、内容はかなり濃いです。

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[ 2009/07/27 17:36 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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