スリムボディの作り方

カラダ作りの最前線で働くサラリーマンの徒然ブログ。ダイエットや健康作りに関する質問にもお答えします。

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「寝っころがりダイエット」について考えてみましょう

TV番組には極端な扇動が多いと常々思っておりましたが、今回ほどヒドイ番組を
目にした事がなく、これは是非みなさんにお伝えしなければならないと考え、
特定の番組中のネタについて書いてみたいと思います。

『魔女達の22時』という番組で、留学中に激太りした体型を、あるダイエットを
1日たった10分しただけで1年で30kgのダイエットに成功したという37歳の女性
の話題が放送されていました。タイトルにあります『寝っころがりダイエット』
がそれなんですが、海の向こうではジョディ・フォスターも同じような事を言って
いるもんだから、さぞ信憑性が高いのだという事で、それに使うストレッチポール
が最近良く売れているそうです。

ちなみにストレッチポールとは、こんなものです(過去記事からの引用)。
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【ストレッチポール】ストレッチポールEX
【ストレッチポール】ストレッチポールEX

云わずと知れたストレッチポールですね。みなさん使っておられるでしょうか。
まだ一度も使った事が無いという方には是非お勧めします。これを床に置いて、
これが頭-背骨-お尻を結ぶライン上に来るように仰向けに寝ます。少し両膝は
立てた状態にしてバランスを取りながら、両肩の力を抜ける所まで抜きます
3分?5分程度その姿勢を続けるだけで、肩周りの筋肉の凝りが取れちゃいます
肩周りの筋肉がほぐれると不思議と目の疲れも取れてしましますよ。
PCを普段から良くお使いで、肩凝りに悩まされている方に常備して頂きたい一品
です。それ以外にも腹斜筋(お腹の横の筋肉)を鍛えるのにも良いですよ。
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肩甲骨を動かす事自体は、肩周りの筋肉をほぐして血行を促進し、肩凝りや
首の痛み、目の疲れ等を軽減する効果があるのは間違いありません。また、
このダイエット法の論拠になっている”肩周りに集中して存在する褐色脂肪
細胞(脂肪を燃焼してくれる細胞)”を刺激して、代謝の良いカラダになる
というのも間違ってはいません。

ですが皆さんに間違えないで欲しいのは、”痩せ易い体質になる”ことと、
”痩せる”ことは全く別物だいう事です。痩せ易い体質というのは脂肪を
燃焼し易い体質という事ですが、何もしなければ宝の持ち腐れというもの
です。適度な運動と適量の食事があってはじめて意味のあるものです。

番組で紹介されていた彼女は、留学中にホイップクリームをチューブから
出してそのまま丸のみ(しかも1日10本以上!)していたそうですから、
とても尋常な食生活ではなかったことは誰にでも分かることでしょう。

日本に帰国して家族と暮らして、元の食生活に戻れば、自然と体型も元に
戻るものです。褐色脂肪細胞がどうしたこうしたというのは、あくまで
補助的な要素であって、それだけで1年で30kgも痩せるなんてことは
絶対にあり得ません。断言します!! 彼女のダイエットが番組が用意した
やらせではなく本物だとしたら、最も効果的だったのは食生活の改善です。

ストレッチポールは肩周りの筋肉をほぐし、腹斜筋や脊柱起立筋群を
鍛えたりするには効果があるかもしれませんが、短期集中ダイエットに
適した方法ではありません。何年もかけてじっくりと体質改善をして
みようとお考えの方には意味がありますが、手っ取り早く痩せようと
お考えでしたら、ただの無駄遣いに終わるでしょう。


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[ 2010/06/03 13:57 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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