スリムボディの作り方

カラダ作りの最前線で働くサラリーマンの徒然ブログ。ダイエットや健康作りに関する質問にもお答えします。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。



インフルエンザ対策に!! マスクのまとめ買いサイト
マスクのまとめ買い 医者要らず.com

Yahoo検索だけで1日200円? 2010.10は軽く5,000円超えを達成!
クチコミ検索でお馴染みの ”BUZZIMP PRESS”

日々のWEBブラウジングをお小遣いに変える!!
お小遣いは自分で稼ぐ! 初心者のためのポイントサイト入門



[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

寒い時期のダイエットの難しさ

一念発起して生活習慣を抜本的に見直して、ダイエットを始めてみたものの、
最初のうちは順調に落ちていた体重や体脂肪率がなかなか落ちなくなる事が
あります。真剣に取り組んだ事のある方なら、必ず一度は経験した事がある
のではないでしょうか。

これまでの食習慣を見直して、急に摂取カロリーが減って、且つ運動を習慣
づけた為に消費カロリーが増えてしまうので、カラダがそのカロリー体系に
慣れるまでに少し時間が掛かるのです。カラダの正常な防御反応とも言える
のですが、折角順調に減っていた体重がなかなか減らなくなると、気持ち的
にフラストレーションが溜まってしまって挫折の一因になる事があります。

この現象は”停滞期”と言って、メディアで何度も取り上げられるように
なっていますので、情報を積極的に取ろうとしておられる方ならば、既に
これについては御存知の事と思います。

今回のテーマは、”寒い時期のダイエットの難しさ”ですが、実はこの時期の
ダイエットには、上記の”停滞期”に似たカラダ本来の機能から派生する
防御機構が大きな役割を演じており、最近なかなか痩せないばかりか何故か
少しずつ太ってきた、という方が少なからずおられると思いますが、この
謎について書いてみようと思います。

12月に入り師走もいよいよ中旬に差し掛かっていますが、日中はこの時期に
したらかなり暖かい日が多いと思いますが、朝晩の冷え込みはやはり冬を
実感させるものがありますよね。

私達には帰るべき家があり、そこには暖房器具が整備されていて、温かい
お風呂に入ったり、フカフカのお布団で眠りにつく事も出来ます。
ごく当たり前の生活ですが、数百年遡って考えてみると、人間であっても
冬は寒さに耐えて生活せざるを得ない状況が普通でした。

つまり人間にも、熊なんかと同じように冬眠に近い状況に晒されても、ある
程度は生きていけるような機能が装備されているのです。冬眠の前の熊さん
は沢山食べて脂肪を蓄えて眠りにつくわけですが、人間も秋から冬にかけて
は何故か食欲が湧き、つい過食に陥りがちなのは、単に食べ物の美味しい
季節だからという理由だけではなくて、こうした動物本来の機能というか
欲求に促されているのだと解釈出来ます。

たとえ食事量を増やしていない方であっても、外気温が下がってくると、
エネルギー消費を減らして脂肪を蓄えようとする機能が活性化しているので
なかなか痩せ難いと感じてしまうわけです。この季節がダイエットにかなり
厳しい季節であるのは、こうした理由からなんですね。

ではこのような機能をだまくらかして、ダイエットを順調に進めていくには
どうしたらいいでしょうか。答えは出来るだけ体温を下げない事、つまり
常に暖かい格好をして、生命体としての防御機能を活性化させない事です。

若い女性の皆さんは真冬でも脚を出して街中を闊歩している方が多いですが、
これはダメダメです。ダイエットしているのなら絶対に避けるべきです。
少し歩いたら汗ばむくらいの格好で外出するのが良いでしょう。それから
湯船にゆっくり浸かってカラダの芯まで温まるのもいいですね。とにかく
カラダを冷やさない事、これが何より大切です。


インフルエンザ対策に!! マスクのまとめ買いサイト
マスクのまとめ買い 医者要らず.com

Yahoo検索だけで1日200円? 2010.10は軽く5,000円超えを達成!
クチコミ検索でお馴染みの ”BUZZIMP PRESS”

日々のWEBブラウジングをお小遣いに変える!!
お小遣いは自分で稼ぐ! 初心者のためのポイントサイト入門



[ 2009/12/07 13:21 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
応援よろしくお願いします!
コチラも観てね!


     
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。