スリムボディの作り方

カラダ作りの最前線で働くサラリーマンの徒然ブログ。ダイエットや健康作りに関する質問にもお答えします。

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ダイエットとコンディション

食べなくても痩せない人って聞いて、結構心当たりのある人が多いのではないで
しょうか? あ、私の事かな? って。

口から体内に取り込んだ栄養は効率良く体内で利用され、そして余分なモノは
効率良く体外に排泄しないといけません。

食べても太らない人と食べなくても痩せない人っていうのは基本的にこの部分に
差があると考えて良いでしょう。さて、この差を生じさせているものって一体何なの
でしょうか?

答えは二つ。一つ目は脂肪を燃焼させる為の炉、つまり筋肉量が多いか少ないか
の差です。筋肉が多ければ多い程、体内で沢山のエネルギーを必要としますので、
炉が大きい状態、つまり脂肪を燃焼し易いカラダという事になります。筋肉が大きけ
れば大きい程、基礎代謝が多くなり、何もしなくても体内でどんどんエネルギーを燃
焼してくれるわけです。

二つ目は今回のテーマである『コンディション』です。ひとくちにコンディションと言って
も色んな定義がありますが、ここで言うコンディションとは、”体内での血液やリンパ
の巡りの良さ”と捉えて頂いて良いかと思います。

同じ量の筋肉を持った方が二人居たとしても、この方々の脂肪燃焼能が同じとは限
りません。筋肉本来の機能を100%発揮出来る状態、つまりグッドコンディションである
かどうかまでを調べてみないと、その差は分からないのです。

これらの詳細を調べるには専門的な装置と知識が必要ですのでここでは割愛しますが、
簡単に言うと、『凝りの少ないカラダほどコンディションが良く脂肪燃焼効率が良い』と
言う事になります。

柔軟で柔らかな筋肉で、関節も大きく動かす事の出来るカラダこそ理想的なカラダと
いえます。これは脂肪燃焼能という意味でもそうですが、運動・競技能力という観点
からも同義です。

特定の動きだけを繰り返しているとカラダはどんどん固くなります。出来るだけ全身を
満遍なく動かすようなスポーツ、例えば水泳や柔道、ヨガ、ピラティス等といったものが、
ダイエット能を高める意味では最適と言えるでしょう。


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[ 2009/11/09 13:05 ] ダイエット | TB(0) | CM(2)
こんにちは。

食べても太らない人や、
食べなくてもやせない人ってうらやましいですね。

わたしもそんなふうになりたいです。
全身をまんべんなく動かすスポーツ、
やってみたくなりました。

またきますね。

[ 2009/11/20 20:06 ] [ 編集 ]
コメント有難うございます。ダイエットの為に行なう運動を効果的に
脂肪燃焼に繋げていくには、体内の色んなモノの流れを良くする
必要があります。

血流というかリンパというか、もっと概念的に”気”とでも言いましょうか。
表現はそれぞれですが、体内の流れを良くすると、きっと良い事がありますよ。

具体的には股関節と肩関節を柔軟にする事が近道になりますから、
暇を見つけて少しずつでもストレッチングを続けていく事が大切です。

股関節のストレッチングは脚痩せにも効果がありますよ。

> こんにちは。
>
> 食べても太らない人や、
> 食べなくてもやせない人ってうらやましいですね。
>
> わたしもそんなふうになりたいです。
> 全身をまんべんなく動かすスポーツ、
> やってみたくなりました。
>
> またきますね。
[ 2009/11/24 11:35 ] [ 編集 ]
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