スリムボディの作り方

カラダ作りの最前線で働くサラリーマンの徒然ブログ。ダイエットや健康作りに関する質問にもお答えします。

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ダイエットとサプリメント その3

私がお勧めするサプリメントの第二弾は、『アミノダイナミック+亜鉛』です。これも大阪のニューレックスという会社の製品です。アミノ酸は少し前に『痩せる』イメージでTVでバンバン取り上げられてしまい、その後反論されたり嘘呼ばわりされたり、ちょっと可哀相な印象の栄養素です。

ここで今一度採り上げるのは、皆さんが何か胡散臭いなと感じておられる(と思う)『アミノ酸』の性質についてしっかりと理解して頂きたいからです。私の復習の意味もありますが。。。

【アミノ酸とは】
タンパク質の原料となる物質で、自然界に存在する約500種類のうちカラダに必要なのは20種類です。そのうち体内で合成する事の出来ない『必須アミノ酸』9種類あります。BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファンの9つです。これらは経口摂取(食事で摂る)する必要があります。

【アミノ酸に期待される効果・効能】
それ自体に脂肪を燃焼させる効果は殆ど無いといってよいでしょう。アミノ酸が筋タンパク合成の原料となる事から、運動により筋肉量がUPして代謝能が向上し、副次的に脂肪の燃え易いカラダになるという理解が正しいように思います。疲労回復効果美肌効果も期待出来ます。

【アミノ酸スコア】
食品中に含まれている必須アミノ酸の含有率を評価する指標で、国際機関(FAO/WHO)により提起されていて、最も含有率の低い必須アミノ酸で評価します。最高点は100です。どれかが突出して多く含まれていたとしても、含有量の少ないものが一つでもあったら、タンパク質合成機能がうまく働かないのだそうです。

【普段の食事のアミノ酸スコア】
精白米は65、小麦は50、大豆は86、鶏卵や牛乳、肉類、魚類の殆どが100です。精白米と大豆は個々ではスコアが低くなりますが、組み合わせて摂取するとお互いの欠点を補い合い、バランスの良い食事になります。白米とお味噌汁という組合せは絶妙なのですねぇ。日本食サイコー!!

【サプリメントとしての摂取は必要?】
激しい筋トレをする方や過度な偏食の方以外は、今すぐ摂取しないといけない類のものではないと考えています。普通の生活をされている方については普段の食事で十分でしょう。しかし極端な食事制限をしておられる方や筋トレを含むダイエットをしておられる方の場合は、アミノ酸スコアに優れたサプリメントを利用されるとよいと思います。

【アミノダイナミック+亜鉛 とは?】
大豆、小麦、さとうきびなどから酵素分解法または発酵法で抽出したアミノ酸を使用しており、もちろんアミノ酸スコア100です。体内に吸収され易い短鎖ペプチドを多く含んでいる為、運動前やお休み前に摂取される事をお勧めします。肝臓でのタンパク質合成を助ける亜鉛も配合しています。

商品についてより詳しくお知りになりたい方は、ニューレックスさんのHP内にあるFAQをご覧下さい。

※ なお、こちらの商品については、本ページ右欄の『私の愛用品達』の中でも紹介しておりますので、ココ(Amazon)から購入頂く事も可能です。

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[ 2009/08/11 07:15 ] サプリメント | TB(0) | CM(0)
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