スリムボディの作り方

カラダ作りの最前線で働くサラリーマンの徒然ブログ。ダイエットや健康作りに関する質問にもお答えします。

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ハイヒールの功罪

ヒールは女性の脚をスラッと長く魅せる効果がありますが、カラダの健康面で見るとあまり褒められた履物とは言えません。今回は『ハイヒールと姿勢』に焦点をあててみましょう。

人間は歩く時に足首のスナップを利かせて、地面を蹴るようにして足を前後に進めます。足首のスナップを利かせる時に働くのは主にふくらはぎの筋肉で、地面を蹴る時にこの筋肉が縮むんです。よく歩く人はふくらはぎの筋肉がとても引き締まっていますよ。みなさんのふくらはぎはどうですか?

ヒールを履くと、足首は常につま先立ちの姿勢で固定されてしまいますから、足首のスナップは使えないばかりか、ふくらはぎの筋肉が常に縮んだ状態になって殆ど動かない事になります。こうなると筋肉のポンプ作用が働かないので、ふくらはぎや足首に溜まった老廃物がお腹に還流出来ずに溜まったままとなり、足先がむくんでしまうのです。

姿勢の面で言えば、高いヒールを履いてつま先立ちの状態になると、自然と両膝がそれにつれて前に出てしまいます。両膝が前に出ると今度はお尻を少し後ろに引いて前に倒れないようにバランスをとろうとし、今度はお尻が落ちた分を肩、首、頭を少し前に出してバランスをとるのです。左側から見るとZ字のような感じになってしまいますから、これは美しくないですね。

もの凄く高いヒールを履いたお姉さんが妙に猫背に見えたり、お尻が大きく見えたりするのはこの為なんですね。高いヒールを履いて姿勢を保つには強靭な筋肉が必要で、そういう意味ではトップモデルの方々の姿勢の良さには頭が下がる思いがします。

ヒールはせめて5cmまでとし、出来るだけ底の低いパンプスなんかを普段履きの靴として使うように心掛けた方が、美しい姿勢を保てると思います。

次回は、最近の女性に特に増えている『がに股』について書いてみようと思います。

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[ 2009/08/05 11:03 ] 美しい姿勢 | TB(0) | CM(0)
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