スリムボディの作り方

カラダ作りの最前線で働くサラリーマンの徒然ブログ。ダイエットや健康作りに関する質問にもお答えします。

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で、ダイエットは成功したの?

『健康方程式』に倣って食生活を全面的に見直し、通勤往復合計60minのウォーキングも続けた結果、効果はすぐに現れました。

スタート時点の体重が75kgで、
 1ヶ月後の体重が72kg
 2ヵ月後の体重が70kg
 3ヵ月後の体重が68kg
 6ヵ月後の体重が65kg
 12ヵ月後の体重が62kg

そしてこの習慣を続けているおかげなのか、62kgに落ちた体重が2年以上も変化無し。170cmで62kgという事は、BMI = 62 ÷ 1.7 ÷ 1.7 = 21.4 と、極めて理想的なところに落ち着いたのです。

標準体重とは良く言ったもので、入と出のエネルギーバランスが整うと、体重も落ち着く所に落ち着くのだなぁと感心している次第。

もちろん補助的に脂肪燃焼系のサプリを使ったり、プチ断食等の方法を混ぜても良いでしょう。個々人に合った方法はみなさんで見つけてください。

ですが『健康方程式』流に食事の摂り方を見直すだけでも確実に効果があがります。
ダイエット方法に悩んでおられる方は、一度試してみてはいかがでしょうか。

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[ 2009/07/29 13:53 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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