スリムボディの作り方

カラダ作りの最前線で働くサラリーマンの徒然ブログ。ダイエットや健康作りに関する質問にもお答えします。

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。



インフルエンザ対策に!! マスクのまとめ買いサイト
マスクのまとめ買い 医者要らず.com

Yahoo検索だけで1日200円? 2010.10は軽く5,000円超えを達成!
クチコミ検索でお馴染みの ”BUZZIMP PRESS”

日々のWEBブラウジングをお小遣いに変える!!
お小遣いは自分で稼ぐ! 初心者のためのポイントサイト入門



[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-)

くびれボディは一日にして成らず

みなさんがダイエットを思い立った原因の大きな部分を占めるのは、特定か不特定かは
別にして、周囲の異性に自分の存在を特別なものとして認めてもらいたいという切なる
想いがあると思います。人間誰しも異性に認めてもらいたいと考えるのは自然ですね。

女性なら誰もが憧れるくびれボディですが、男性であっても女性であっても、見事な
Sラインの女性を見掛けると、思わずため息がもれてしまったりしませんか?
私なんかはそういう女性を見掛けると、日々の研鑽というか鍛練というか、日々自分に
厳しく過ごしておられるのだなぁと感心してしまいます。半分職業病ですね。。。

手っ取り早くモデルさんのようなくびれボディを手に入れたいと思ってWEBを色々調べて
みた方もおられるでしょうね。何か特効薬はみつかりましたか? 他人には教えたくない
秘密の方法があれば誰もが知りたいですよね。でもそんな方法はこの世に存在しません。
全ては日々の努力によってのみ獲得出来るものです。

腰回りには色んな筋肉があって、これらは主に内臓を外部の刺激から守る役目を果たして
います。またこれらは更に重要な役割として背すじをピンと伸ばして二本足で立つ際に
上体を支える任務もあります。現代人は日常生活の中でカラダを動かす機会が限られて
いますし、デスクワークやPC、携帯といったものに触れている時間が長い為、みんな常に
前屈みの姿勢で居る事が必然的に多くなっています。

前屈みになるとお腹の筋肉が緩んでしまうので、筋肉が『あ、俺休んでていいんだな。』
と勘違いしてしまい、腹筋が退化してしまいます。同時に腹斜筋という脇腹の筋肉も緩む
ので、寸胴体型になってしまうのです。くびれボディを手に入れたいと思って果敢に食事
制限したとしても、それだけでは片手落ちなんです。

だからといって週に3回ジムで汗をかきなさいと言っても無理でしょうから、普段の生活
の中で少しでも腹筋群に刺激を与えてあげる必要があります。日常の生活の中のちょっと
した工夫でくびれボディに近づけたら嬉しいですよね。

あなたがその為にしなければいけない事を簡単に言えば、常に腹筋を意識して日々生活
しなさい、ただこれだけです。これだけでOKです。”意識”といってもちょっと難しい
かもしれませんので、少しばかりコツを書けば、おへその少し下あたりに常に力が入る
ような動きを心がけるだけです。炊事、洗濯、お買い物、犬の散歩から入浴、ブログを
閲覧する時でさえです。すべてのタイミングにおいておへその下に力が入っている事を
意識するのです。

いまここでちょっとトライして頂ければ分かりますが、猫背のままでおへその下に力を
入れようと思っても無理です。これをするには背すじを伸ばして骨盤を立てないと出来
ません。ですからこの意識で日々を過ごす事は姿勢改善にも効果がありますし、お腹引き
締め効果が高いのでダイエットにも効果的です。

姿勢改善、ダイエット、くびれボディの獲得、多くの女性が欲する3つの目標を実現する
にはこれしかありません。決してEMSなどの機器やエステのもみだし等に頼らないように。
短期的には効果があっても根本的な解決にはなりませんので。


インフルエンザ対策に!! マスクのまとめ買いサイト
マスクのまとめ買い 医者要らず.com

Yahoo検索だけで1日200円? 2010.10は軽く5,000円超えを達成!
クチコミ検索でお馴染みの ”BUZZIMP PRESS”

日々のWEBブラウジングをお小遣いに変える!!
お小遣いは自分で稼ぐ! 初心者のためのポイントサイト入門



[ 2010/10/21 18:18 ] 美しい姿勢 | TB(0) | CM(0)
応援よろしくお願いします!
コチラも観てね!


     
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。