スリムボディの作り方

カラダ作りの最前線で働くサラリーマンの徒然ブログ。ダイエットや健康作りに関する質問にもお答えします。

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ちょっと昔の記事を読み返してみることにします。

最近の記事はダイエットブログと言いながら、健康的なフォルムを獲得するには
どうしたらいいかという視点に偏りがちかなと反省したりして、ちょっと昔の記事を
読み返してみました。

ダイエットとか身体バランスとかに関連した仕事をしている関係で、色々と詳しく
なってきた昨今ですが、元々のきっかけを辿れば、自分のお腹がどんどん中年化
していくのに堪えきれずに一念発起してダイエットを始めて、これが成功した事で
みなさんにお伝え出来る事があるのではないかと思ったのがこのブログのスタート
でありました。

私自身が実際に実験台になって試したのは、以下の書籍に書かれている内容の全て
です。これらを忠実に実行することで、BMI26.3から21.8へと健康的に何のストレスも
無く痩せる事が出来ました。体重にすると約13kgくらい無理なく落とせたのです。

若かりし頃のスリムで引き締まったお腹なぞ見る影もなく大きくなってしまった
ご主人の太鼓腹に幻滅してしまいそうな奥様がおられましたら、本書は必読書に
して愛蔵書となるはずです。目からウロコの新発見が本書には満載です。

どんなダイエットが良いのか路頭に迷っておられるのなら、本書を一読される事を
お薦めします。専門的に見ても、実に理に適っているダイエット法と言えます。


------------------- 以下、過去記事の引用です。 -------------------

ダイエット方法について真剣に悩んでいた頃、仕事絡みである本に出会いました。
それがこちら。



医者の不養生という言葉がありますが、作者の井上先生もそんな感じだった
のだそうです。仕事上のストレスからドカ食いしてしまったり、不規則な時間に
食事をしてしまったりで、ブクブクに太ってしまったのだそう。そこで自分なりに
医者としての見識を活かして自らのカラダを実験台にして様々なダイエット法を
試した結果、辿り着いた結論がこの本に書かれています。

ざっくり言えば、

 ◇ 朝食は食べる必要無し。野菜ジュースくらいでOK。
 ◇ 昼食をメインディッシュと考えて、食べたいモノを食べたいだけ食べる。
 ◇ 夕食は炭水化物を控えめにする。


といった所でしょうか。何故このような食事がダイエットに適しているかについては
この本を熟読される事をお薦めします。一日で読める本ですが、内容はかなり濃いです。

------------------- 以上、過去記事の引用でした。 -------------------


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[ 2010/09/22 18:20 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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