スリムボディの作り方

カラダ作りの最前線で働くサラリーマンの徒然ブログ。ダイエットや健康作りに関する質問にもお答えします。

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各種ダンスとダイエットについて

最近、大人のカルチャースクールというか仕事帰りの習い事として、社交ダンスや
フラダンス、また変わったところではベリーダンスなど、各種ダンス教室が人気を
博しているそうです。

さすがにフラダンスとかベリーダンスの教室に男性が通うのは、ちと気後れするか
と思いますけど、社交ダンスだったらそんなに敷居が高くないとお感じの方もおら
れるでしょう。

芸能人の社交ダンス部の影響もあって、近年は大変身近な存在になってきたダンス
ですが、みなさんはどれかひとつでも習った事がおありでしょうか。

ダンスにも色々な種類があって、動きの激しさも使う筋肉も様々ですが、どれにも
共通して言える事は、体幹部の筋肉を引き締める、つまりウェストの引締めには
大変効果的だという事です。

ダンスというのは、観客に自分の美しさを魅せるスポーツですから、自分が最も
美しく見える(映える)姿勢を保持する必要があります。スッと伸びた背すじで
あったり、先端までピンと伸びた手先・足先であったり。これらは全てカラダの
根幹を成す体幹部の筋肉、つまり腹筋群や背筋群、脊柱起立筋群や臀筋群、更に
は僧帽筋や胸鎖乳突筋などといった人間の胴体にある筋肉が総動員且つ連動して
作用する事で生み出されるものです。

ダンス教室に通って、基本の動作を身に付ければ、これはイコール体幹部の筋肉を
鍛える事と同義ですから、技能を修得すると同時にこれらの筋肉を鍛える効果が
自然と期待できるわけです。筋肉が引き締まっていくと代謝が上がり、姿勢も良く
なり、ポッコリお腹も腹筋や背筋で締め上げる事が出来ますから、ダイエット効果
と共にフォルム的にみても大変効果的だと言えます。

アフターファイブに何か始めてみたいなと思っておられるとしたら、ダイエットに
最適で、且つ技能習得も出来て、もしかしたら素敵な出会いがあるかもしれない
ダンス教室に通うというのも良いと思いますが、みなさん如何でしょうか?


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[ 2010/06/07 15:19 ] 美しい姿勢 | TB(0) | CM(0)
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