スリムボディの作り方

カラダ作りの最前線で働くサラリーマンの徒然ブログ。ダイエットや健康作りに関する質問にもお答えします。

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Wii Fit 活用してますか?

任天堂のWiiが好調な売れ行きを示していますね。なかでもキラーコンテンツとして
大注目なのがバランスWiiボード(バランスボード)とWii Fit、Wii Fit Plus
(ソフトウェア)です。家族みんなで楽しめて、且つ健康づくりにも役立つという
ことで、一時期は店頭から消えるほどに好調な売れ行きを示していたそうです。
ソニーやマイクロソフトが家庭用ゲーム機で苦戦するなか、DSやWiiで躍進を続ける
任天堂の戦略の確かさには頭の下がる思いがします。

さて、テレビCMや番組で何度も取り上げられておりますから、今更ながらここで
紹介する必要も無いかもしれませんが、もし御存知で無い方がおられましたら、
任天堂さんのHPをご覧頂いてから続きを読んでください。

任天堂 Wii FitのHP : http://www.nintendo.co.jp/wii/rfnj/

バランスボードを活用したトレーニングが主となっているのが分かると思います。
バランスを取るのが何故いまこの時期にフューチャーされているかと申しますと、
これは現在のフィットネス業界の潮流がそちらに向いているからと言えます。

フィットネスやダイエットに興味のある方でしたら聞かれた事があるかと思いますが、
”コア(体幹)トレーニング”とか”インナーマッスルを鍛える”というような
キーワードがWii Fitの大切にしているポイントです。カラダの外側の大きな筋肉
ではなくて、カラダの深層にある小さくて無数にある筋肉が実はカラダを支えるの
には大変重要なのです。

こうした筋肉がお休みしていると、カラダの各パーツを正しいポジションに維持する
事が困難になり、猫背や出っ尻といったポージングの乱れを招き、肩凝りや腰痛、
目の疲れといった様々な症状を引き起こす元凶となります。

ではこうした筋肉はどうやったら活性化出来るでしょうか。

答えは簡単ですね。

姿勢を維持する為に使われている筋肉なのですから、姿勢を維持するようなトレーニ
ング、或いはあえて不安定な状態に身を置いて、そこで踏ん張るようなトレーニング
が効果的なのです。バランスボールやバランスディスクはこういった概念から生み出
されたトレーニング用具です。Wii Fitのバランスボードも、ある一点に向けて体の
バランスを移行したり保持したりする事で、インナーマッスルを刺激しようとして
いるのです。

これまで繰返し述べてきましたように、筋肉を動かして活性化させる事は基礎代謝を
高めて痩せ易いカラダを作る効果があります。また外側の大きな筋肉を鍛えてしま
いますと、ムキムキ感が出てしまいますが、インナーマッスルを鍛えるだけなら
外見はさほどムキムキにならずに姿勢良くスラッとした体型を獲得出来ます。つまり
細マッチョになるにはインナーマッスルを鍛えるのが大切なのです。

ヨガやピラティスにも同様の効果が期待出来ますが、わざわざ教室に通う必要があった
り、月謝がバカにならなかったりしますが、Wii Fitなら自分のお部屋で空いた時間に
楽しみながらトレーニングする事が出来ます。もし少しでも興味をお持ちでしたら、
この機会にチャレンジしてみては如何でしょうか。

次回は、『バランスの取り易いカラダを手に入れるには?』 あたりで書いてみます。


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[ 2010/03/01 13:09 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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