スリムボディの作り方

カラダ作りの最前線で働くサラリーマンの徒然ブログ。ダイエットや健康作りに関する質問にもお答えします。

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ダイエットとサプリメント 最終章

最近TVや雑誌、WEB等で、『野菜の色』について頻繁に取り上げられていると思いませんか? 野菜の色にはちゃんとした意味があるらしい事が分かってきたのだそうです。それはズバリ『抗酸化作用』

『抗酸化作用』とは読んで字の如く、カラダの『酸化』『抗う(あらが・う)』作用の事を言います。

カラダが『酸化』する?? ってどういう事でしょうか。

人間が呼吸で体内に取り入れる酸素はカラダの中の栄養素と化合してエネルギーを作り出し、その際に発生する二酸化炭素を呼吸で排出しています。これは『普段何気に出来る筋トレ その2 (深呼吸)』の回でも説明したとおりですが、実はこの『酸素』はエネルギー源として使われるだけではなく、不要な分は体内で酸化してしまうのです。カラダが錆びていくんですね。。。お~コワッ。

カラダが錆びるとどんな事が起こるかというと、糖尿病高血圧動脈硬化高脂血症肝機能障害などの病気や、エイジング面では白髪しみしわたるみ等です。つまり中高年に差し掛かるに従い生じてくる様々な老化とそれに伴い発生する病気に、この『酸化』が関わっているのです。

またこの『酸化』多量飲酒ストレス喫煙紫外線電磁波農薬添加物など、健康を害すると言われている外部環境要因によっても助長されます。ん~、こう書いてくると、なんだか現代病のような気もしますねぇ。

こういったカラダの『サビ』を無かった事にしてくれるのが、『抗酸化物質』です。ビタミンCやEが有名ですが、今回御紹介している『アスタビータ スポルト』『アスタキサンチン』という抗酸化物質を主成分とするサプリメントです。

『アスタキサンチン』とはエビ、カニ、鮭、タイ、イクラ等の魚介類に含まれる赤い色素の事で、その抗酸化能はビタミンEの1000倍以上βカロテンの10倍以上と驚異的です。

私が実際に試してみたときには、2週間程度で目が疲れにくくなったのを実感し、同じ時期から便の量がびっくりするくらい増えました。これってつまり、カラダの機能が正常に働くようになって、よからぬモノが排泄され易くなったという事ですよね。凄い効果に驚いてしまいました。

もちろんカラダの錆び具合によっては効果が実感出来ない方もおられるかもしれません。効果が出なかった方は健康体だったという事ですから、それはそれで安心していいのではないですかね(^_^)

カラダの内側から健康になるタイプのサプリメントですので、ダイエットというよりはエイジングケアに近いのかもしれませんが、『しっかり出せるカラダ』になるという事は『健康的に痩せる』事に繋がりますから、男女問わず20代以降のエイジングケアを兼ねたダイエットサプリとして、こういった種類のものも良いのではないかと思います。

なお、激しい運動をした時でも体内の酸化は進みます。阪神の金本選手をはじめとしたスポーツ選手の中にも実際に愛用しておられる方が多いようですので、筋トレやウォーキング、ジョギング等にも効果的だと思います。

商品についてより詳しくお知りになりたい方は、NaturealさんのHPをご覧下さい。

※ なお、こちらの商品については、本ページ右欄の『私の愛用品達』の中でも紹介しておりますので、ココ(Amazon)から購入頂く事も可能です。

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[ 2009/08/11 19:19 ] サプリメント | TB(0) | CM(0)

ダイエットとサプリメント その3

私がお勧めするサプリメントの第二弾は、『アミノダイナミック+亜鉛』です。これも大阪のニューレックスという会社の製品です。アミノ酸は少し前に『痩せる』イメージでTVでバンバン取り上げられてしまい、その後反論されたり嘘呼ばわりされたり、ちょっと可哀相な印象の栄養素です。

ここで今一度採り上げるのは、皆さんが何か胡散臭いなと感じておられる(と思う)『アミノ酸』の性質についてしっかりと理解して頂きたいからです。私の復習の意味もありますが。。。

【アミノ酸とは】
タンパク質の原料となる物質で、自然界に存在する約500種類のうちカラダに必要なのは20種類です。そのうち体内で合成する事の出来ない『必須アミノ酸』9種類あります。BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)、リジン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファンの9つです。これらは経口摂取(食事で摂る)する必要があります。

【アミノ酸に期待される効果・効能】
それ自体に脂肪を燃焼させる効果は殆ど無いといってよいでしょう。アミノ酸が筋タンパク合成の原料となる事から、運動により筋肉量がUPして代謝能が向上し、副次的に脂肪の燃え易いカラダになるという理解が正しいように思います。疲労回復効果美肌効果も期待出来ます。

【アミノ酸スコア】
食品中に含まれている必須アミノ酸の含有率を評価する指標で、国際機関(FAO/WHO)により提起されていて、最も含有率の低い必須アミノ酸で評価します。最高点は100です。どれかが突出して多く含まれていたとしても、含有量の少ないものが一つでもあったら、タンパク質合成機能がうまく働かないのだそうです。

【普段の食事のアミノ酸スコア】
精白米は65、小麦は50、大豆は86、鶏卵や牛乳、肉類、魚類の殆どが100です。精白米と大豆は個々ではスコアが低くなりますが、組み合わせて摂取するとお互いの欠点を補い合い、バランスの良い食事になります。白米とお味噌汁という組合せは絶妙なのですねぇ。日本食サイコー!!

【サプリメントとしての摂取は必要?】
激しい筋トレをする方や過度な偏食の方以外は、今すぐ摂取しないといけない類のものではないと考えています。普通の生活をされている方については普段の食事で十分でしょう。しかし極端な食事制限をしておられる方や筋トレを含むダイエットをしておられる方の場合は、アミノ酸スコアに優れたサプリメントを利用されるとよいと思います。

【アミノダイナミック+亜鉛 とは?】
大豆、小麦、さとうきびなどから酵素分解法または発酵法で抽出したアミノ酸を使用しており、もちろんアミノ酸スコア100です。体内に吸収され易い短鎖ペプチドを多く含んでいる為、運動前やお休み前に摂取される事をお勧めします。肝臓でのタンパク質合成を助ける亜鉛も配合しています。

商品についてより詳しくお知りになりたい方は、ニューレックスさんのHP内にあるFAQをご覧下さい。

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[ 2009/08/11 07:15 ] サプリメント | TB(0) | CM(0)

ダイエットとサプリメント その2

私がお勧めするサプリメントの第一弾は、『カルニチンダイナミック+HCA』です。これは大阪のニューレックスという会社の製品です。ニューレックスさんとは仕事で数年前から御一緒させて頂いておりまして、その知識の豊富さとサプリメントに懸ける想いの深さに、いつも感心させられています。

脂肪酸などをミトコンドリア(←細胞の中にあります)内へ運搬する働きを持つ『L-カルニチン』と、脂肪酸からの脂肪合成を阻害し、体内に蓄積された脂肪を燃えやすくする『HCA』を組み合わせたサプリメントです。何やら難しい単語がいっぱい出て来ましたが、要するに筋肉中での脂肪燃焼を促進する為のサプリメントです。

何度も繰り返すようで恐縮ですが、サプリメントを飲んだだけではスリムにはなれません。サプリメント自体にもカロリーが含まれますから、食事も運動習慣もこれまでのままでサプリメントを摂取したとしたら、その分太ってしまうのは自明の理ですね。

こちらの商品はあくまで、『脂肪を燃焼し易いボディ』になるだけであって、サプリメント自体が『脂肪を燃やしてくれる』わけではありません。この辺りを十分に理解された上で、それでも興味がお有りでしたら是非試してみてください。

『L-カルニチン』は体内でも生成される成分ですが、その生成量は加齢と共に減少してしまします。『若い頃に比べてどうも太り易くなってきたような気がする』という方にはお勧めです。

ニューレックスさんのHPに商品に関するFAQページがありますので、詳しくはこちらをご覧ください。

商品について、非常に丁寧に且つ詳細に説明されています。これを読んで頂くだけでもサプリメント作りに対する真摯な姿勢を感じて頂けると思います。

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[ 2009/08/10 19:29 ] サプリメント | TB(0) | CM(0)
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